Tabel Nilai Lari 12 Menit
Tabel Nilai Lari 12 Menit. Lari 12 menit 3507 meter nilai 100 pull ups 18 kali (1menit) nilai 100 sit ups 45 kali (1menit) nilai 100 push ups 43 kali (1menit) nilai 100 sutle run’s 6x10m (3x) 15″,9 nilai 100 renang 50 m waktu 45″ nilai 100 2 sebelum tes dilakukan hendaknya melakukan pemanasan.
Untuk mendapatkan nilai 100 di tes jasmani lari 12 menit kamu harus berlari setidaknya. Sebagai gambaran untuk nilai kegiatan jasmani tersebut adalah : Untuk dapat dinyatakan lolos pada tes satu ini, setiap calon prajurit tni harus berlari sejauh minimal 2400 meter sampai dengan 3200 meter selama 12 menit.
1) Kesamaptaan “A” (Lari 12 Menit):
Jika sobat sudah berlatih dan sudah sering uji coba lari 12 menit. Untuk mendapatkan nilai 100 di tes jasmani lari 12 menit kamu harus berlari setidaknya. Markas satpol pp lampiran xix surat kadisjasad dinas jasmani nomor b / 163 / iii / 2011 tanggal 10 maret 2011 tabel nilai tes kesegaran jasmani pria untuk calon satpol pp nilai lari 12 menit sit ups 1 menit (gerak) push up 1 menit (gerak) 1 2 4 5 100 3507 41 43 99 3488 − − 98 3469 40 42 97 3450 − − 96 3431 39 41 95 3412 − − 94.
Ada Beberapa Materi Ujian Kebugaran Fisik Dalam Tes Jasmani Samapta B Dengan Urutan Sebagai Berikut Pull Up (Pria) Dan Chinning (Wanita), Dalam 1 Menit.
3444 meter(8 kali keliling sepak bola), waktu 12 menit lari untuk cewek : 1 persiapkan lintasan lari dan peserta menggunakan nomor dada secara urut. Kemudian dimasukan dalam rumus :
Penghitungan Poin Mengunakan Data Jarak Yang Ditempuh Peserta Tes Selama 12 Menit.
A) hasil gerakan kesamaptaan “a” atau di singkat hga dihitung berdasarkan jarak yang dicapai oleh peserta; Diktuk tabel nilai lari 12 menit wanita. Tabel 1 norma skor mentah tes jalan/ lari 12 menit karyawan tenaga kerja dan
3095 Meter(7 Kali Keliling Sepak Bola), Waktu 12 Menit
Artinya untuk lk dalam 12 menit Untuk mengukur estimasi vo2 maks (dalam ml/kg/min) gunakan rumus ini: Live tes lari 12 menit polri.
Sit Up (Dalam 1 Menit) :
Nilai kesmaptaan jasmani a & b yaitu : Latihan lari selama 12 menit nilai 100, standar 12 menit adalah : 3444 meter 8 kali keliling sepak bola waktu 12 menit.
Post a Comment for "Tabel Nilai Lari 12 Menit"